Basische Ernährung - Die Zauberformel für mehr Leichtigkeit
Kennen Sie das?
- Sie sind häufig müde, gereizt und abgespannt?
- Kneifen bei Ihnen ständig die Hosen und gute Vorsätze für Ihre Ernährung platzen immer wieder?
- Leiden Sie unter Cellulite?
Wie ernähre ich mich richtig?
Sie können 10 Personen fragen und jeder sagt Ihnen etwas anderes. Heutzutage gibt es viele Trends und je ausgefallener es sich anhört umso wirkungsvoller scheint es zu sein.
Unsere Ernährung heute
Zum Frühstück Marmeladenbrot mit Kaffee, zum Mittagessen eine Pizza oder ein Teller voll Nudeln, nachmittags ein Stück Kuchen und abends das beliebte „Vesper“ bestehend aus viel Brot und Wurst. Zwischendurch viel Kaffee und immer wieder was Süßes, um wach zu bleiben.
So sieht die Ernährung bei vielen Menschen aus. Dazu kommen Stress und Bewegungsmangel.
Auf diese Art nehmen Sie Säuren auf, die durch Stoffwechselvorgänge in unserem Körper entstehen. Einen Teil davon kann Ihr Körper mit Hilfe von basischen Mineralstoffen gut verarbeiten. Der Rest wird einfach im Bindegewebe „eingelagert“.
Wenn Sie Ihrem Körper die wichtigen Mineralstoffe nicht zuführen – und das tun Sie bei der eben genannten Ernährungsweise nicht – werden diese Stoffe aus den körpereigenen Mineralstoffdepots geholt. Das sind z. B. Haut, Haare, Nägel, Knorpel und Knochen. Sie wundern sich dann, dass Sie unter Haarausfall, brüchigen Nägeln oder Arthrose leiden.
Wir verhungern sozusagen mit vollem Bauch (Jentschura).
Basische Lebensmittel haben es in sich
Das sind vor allem Obst und Gemüse, denn sie enthalten Mineralien, aber auch Vitamine, Spurenelemente, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe.
Kombinieren Sie ganz einfach jede Mahlzeit mit Obst oder Gemüse. Ungefähr 2/3 einer Mahlzeit sollten basisch sein, 1/3 dürfen sauer sein. Sie drehen einfach den Spieß um und essen Ihr Schnitzel oder Ihr Brot künftig als Beilage.
Probieren Sie es aus! Sie werden sehen, wie sich Ihre Lebensqualität deutlich steigert!
Für mich gibt es keine bessere Ernährungsform als diese. Viele meiner Patienten und Kursteilnehmer haben auf diese Art nebenbei auch einige Kilos an Gewicht verloren. Und das ohne Messen, Wiegen und Kalorien-Zählen.
So können Sie starten:
Machen Sie einfach eine "Basenfit-Woche" mit mir in der Gruppe mit. Diese führe ich regelmäßig einmal im Frühjahr und im Herbst in meiner Praxis durch. Basisch für mehr Leichtigkeit!
